تقدم دورة “القوة البدنية” تدريباً متكاملاً لزيادة وتعزيز القوة البدنية من خلال تقنيات وممارسات فعالة وآمنة، حيث تركز الدورة على بناء العضلات وحرق الدهون وتقوية الجسم لتفادي الإصابات، وتغطي مواضيع أساسية مثل بناء القوة باستخدام وزن الجسم، أدوات بناء القوة، وتمارين مثل السكوات، الديدليفت، والعقلة مع وزن. تشمل الدورة أيضاً شرحاً للرفعات الست المهمة وعملية التنفس Bracing، وتوفير جدول لبناء القوة بشكل منهجي. تستهدف الدورة المدربين، المهتمين باللياقة البدنية، وأي شخص يطمح لتحسين قوته البدنية وتطوير لياقته.