الوصف
نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي مفصّل لفقدان الوزن تدريجيًّا وبشكل صحي، نصائح عملية لتجنّب السعرات الحرارية، قراءة الملصقات الغذائية، ومراقبة حجم الحصص عند تناول الطعام خارج المنزل، واستراتيجيات فعاّلة لاستعادة الثقة بالنفس، والمحافظة على النتائج بعد فقدان الوزن.
ماذا سوف اتعلم؟
- تحديد أهداف واقعية لتخفيف الوزن
- كيفية اختيار حجم الحصص بطرق صحية
- المصادر الخفية للسعرات الحرارية
- كيفية قراءة الملصقات الغذائية
- أهمية النشاط البدني
- 10 آلاف خطوة لحياة أكثر نشاطًا
- أهمية الحصول على دعم الآخرين لتخفيف الوزن
$135,00
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.