دورة “إدارة الانفعالات” تعلمك التحكم في ردود أفعالك والتعامل مع المشاعر بشكل متوازن لتحسين علاقاتك وتعزيز قدرتك على التعبير عن نفسك بطرق أكثر هدوءًا وفعالية. تغطي الدورة تعريف المشاعر وتقسيمها إلى أربع مجموعات، وتستعرض مشاعر الغضب بأنواعه، وتوفر تمارين عملية للسيطرة على ردود الفعل. كما تركز على كيفية تأثير علاقاتك على انفعالاتك، وتحدد المرونة المطلوبة في التعامل معها، وتقدم استراتيجيات لتحقيق الهدوء الذاتي. تعلمك الدورة كيفية تحويل ردود الفعل المؤذية إلى حوار متزن وتوفير أدوات لتحسين التعامل مع المشاعر المختلفة.