في دورة “الأكل العاطفي”، ستتعلم مهارات حياتية نفسية مبسطة مبنية على العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي لمساعدة من يعانون من الأكل العاطفي أو القهري، حيث تشمل الدورة تقنيات إدراكية وسلوكية مثل التعرف على الأكل العاطفي، وتحليل السلسلة السلوكية، والتخطيط للمستقبل، والقبول الجذري للمشاعر، وكيفية بناء التجارب الإيجابية. ستتمكن من تطبيق هذه المهارات بشكل ذاتي لزيادة الوعي الغذائي وتقليل الأضرار النفسية والاجتماعية والجسدية المرتبطة بالأكل العاطفي، مما يساعدك في تحقيق توازن غذائي وصحي أفضل.