تستعرض دورة “الاسترخاء النفسي” كيفية تقليل التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء التي تؤثر إيجابياً على الصحة النفسية والجسدية. يتعرف المتدربون على مفهوم الاسترخاء، ويطبقون تمارين التنفس العميق والاسترخاء العضلي والذهني، ويتعلمون كيفية استخدام هذه الأساليب لتحسين النوم، خفض ضغط الدم، وتخفيف الصداع وآلام الجسم. كما يكتسبون معرفة حول أهمية تمارين الاسترخاء في تقليل الاضطرابات النفسية وتحسين جودة الحياة، مما يساعدهم في إدارة التوتر بفعالية ويعزز صحتهم العامة.