في دورة “التغذية الرياضية لتحقيق الأداء الأمثل”، ستكتشف العلاقة الحيوية بين التغذية وأداء الجسم، حيث سنقدم لك استراتيجيات لتحسين أدائك الرياضي وبناء جسم أقوى من خلال تلبية احتياجاتك الغذائية الأساسية وتنسيق وجباتك وفقًا لنشاطاتك الرياضية، وستتعلم كيفية توجيه استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون بناءً على احتياجاتك الفردية، وفهم دور الفيتامينات والأملاح المعدنية في دعم صحتك وأداءك البدني، بالإضافة إلى استراتيجيات تغذية مهمة مثل تناول الطعام قبل وبعد التمرين، والحفاظ على استقرار الوزن، والوقاية من الإصابات وتعافي الرياضيين.