دورة “الكيتل بيل” تقدم لك فرصة لإتقان استخدام أداة رياضية فعالة تعود أصولها إلى روسيا وتعتبر جيمًا متكاملًا في حجم صغير. ستتعلم خلال الدورة كيفية أداء التمارين الأساسية باستخدام الكيتل بيل مثل المرجحة، الرفعة الميتة، الدفع للأعلى، والخطف، بالإضافة إلى تقنيات متقدمة مثل سحب الكيتل بيل بيد واحدة وتمارين تقوية الجذع والأرجل. الدورة تشمل تعلم وضعيات مسك الكيتل بيل بشكل صحيح، وفهم حركة القفز، والتفاعل بين التمارين المختلفة، مما يتيح لك تحقيق لياقة بدنية مثالية وحرق الدهون وبناء جسم رياضي صلب يمكن الاعتماد عليه.