تأتي دورة “بناء عادات النوم الصحية” لتصحيح المفاهيم الخاطئة عن النوم، مقدمةً فهماً عميقاً لعلم النوم، من خلال استعراض كيفية بناء عادات نوم صحية وفهم دورة النوم ومراحلها ومدتها، لتساعدك على تنظيم عادات نومك بفعالية، واستغلال فوائد النوم بشكل مثالي. عبر تناول موضوعات حيوية تتعلق بالنوم، تهدف الدورة إلى تحسين جودة نومك وتعزيز صحتك العامة، مع توفير أدوات ومعلومات عملية لتحقيق نوم هادئ وصحي، مما يساهم في تحسين جودة حياتك اليومية بشكل ملحوظ.