دورة “كيف تتحرر من الماضي وتسعد بالحاضر” تهدف إلى مساعدة المشاركين على تجاوز التأثيرات السلبية للتجارب السابقة والعيش بسلام في الحاضر، من خلال استراتيجيات عملية تشمل قبول الماضي، التعامل مع الصدمات، وتغيير النظرة إلى التجارب السابقة، بالإضافة إلى ممارسة التأمل، الكتابة، وبناء شبكة دعم اجتماعية قوية، كما تسعى الدورة إلى تعليم المشاركين كيفية تطوير عادات إيجابية والتعامل مع المخاوف الشخصية، والتركيز على الحاضر لتقليل التفكير في الماضي، مما يعزز القدرة على التمتع بالحياة الحالية وتحقيق الرفاهية النفسية.